Du hast nach dem Tennis Rückenschmerzen? Da bist du nicht allein, gerade ein anstrengendes Match verlangt unserem Körper viel ab. Wenn du viel Tennis spielst, solltest du auf Warnzeichen achten, wenn dein Rücken Probleme macht. Darüber hinaus gibt es ein paar Übungen, die du zur Prophylaxe oder bei leichten Schmerzen durchführen kannst.
WeiterlesenAutor: Timm Schaffner
Ich spiele Tennis seit ich 6 Jahre alt bin, habe über 12 Jahre Erfahrung als Tennistrainer und stehe aktuell auf Platz 288 der DTB-Rangliste der Herren.
Das Schicksal der Trainingsweltmeister im Tennis: Im Training gut, aber im Match schlecht!
Viele Tennisspieler sehnen sich im Turniermatch nach dem locker-flockigen Feeling, das sie aus dem Training kennen. Sie trauern ihren Top-Schlägen hinterher, die im Match einfach nicht klappen wollen. Wenn du auch zu dieser Art von Spielern gehörst, dann ist es Zeit, einen Perspektivwechsel vorzunehmen.
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Typische Verletzungen beim Tennis: Häufige Beschwerden & was man gegen sie tut
Verletzungen gehören zum Sport dazu. Da nimmt der Tennissport keine Sonderrolle ein. Allerdings gibt es natürlich Sportarten, die weitaus riskanter sind als andere. Es dürfte klar sein, dass das Unfallrisiko bei Kletterern, Mountainbikern oder Fallschirmspringern höher ist. Allerdings gibt es auch ein paar typische Verletzungen im Tennis, die besonders Vielspieler treffen können.
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Tennis Aufwärmspiele im Kleinfeld: Diese 3 Übungen machen dich richtig heiß!
Du spielst dich nur ungern im Kleinfeld ein, weil es dir irgendwie langweilig vorkommt? Dann zeige ich dir hier ein paar lustige und schweißtreibende Spiele, die du in dein Training mit einem Spielpartner einbauen kannst.
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Visualisierung im Tennis: Mehr Erfolg im Match dank deiner Vorstellungskraft?
Bei der Visualisierung handelt es sich um eine mentale Technik, die besonders im (Leistungs-)sport von Bedeutung ist. Im Kern geht es darum, bestimmte Situationen vor dem inneren Auge ablaufen zu lassen, um so die mentale Kontrolle darüber zu erhalten. Ich erkläre dir, wie du die Visualisierung selbst im Tennis anwenden kannst.
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Tennis zu fünft oder zu sechst spielen: Wie kann man trotzdem intensiv trainieren?
Die meisten Spieler bevorzugen es, zu zweit oder zu viert zu trainieren. Mit drei Spielern arrangiert man sich auch noch irgendwie. Aber was soll man tun, wenn auf einmal fünf oder gar sechs Spieler auf dem Platz stehen? Keine Sorge. Ihr könnt auch in dieser Konstellation intensiv trainieren. Ich gebe euch einige Tipps!
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Griffstärke des Tennisschlägers richtig ermitteln: Welche Größe passt zu mir?
Dein Tennisschläger muss dir beim Spielen gut in der Hand liegen. Einen großen Teil trägt hierzu die Wahl der passenden Griffstärke bei. Doch wie findet man heraus, welche Größe zu einem passt und woran sollte man noch denken, wenn man die richtige Griffstärke ermitteln möchte?
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Doppelfehler im Tennis vermeiden: Die 5 besten Tipps für einen sicheren Aufschlag unter Druck
Der Doppelfehler ist einer der unangenehmsten Fehler im Tennis, denn er kann dich wichtige Punkte kosten, dein Selbstvertrauen killen und deinen kompletten Matchplan ruinieren. Ich habe das schon am eigenen Leib erfahren müssen, konnte das Problem aber überwinden und werde dir daher einige Tipps nennen, wie dir weniger Doppelfehler unterlaufen und du auch bei den Bigpoints den Ball ins Feld bekommst.
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DTB-Rangliste für Jugend, Aktive und Senioren: Tipps für ein gutes Ranking & Wissenswertes zur Berechnung
Die DTB-Rangliste sortiert die Spieler anhand ihrer Turnierergebnisse in den letzten 12 Monaten und hat den Anspruch, die Spielstärke richtig abzubilden. Ähnlich wie die Weltrangliste der ATP und WTA kommt dabei ein Punktesystem zum Einsatz, das die Spieler für jede gewonnene Runde belohnt. Ich erkläre dir alles Wissenswerte rund um die DTB-Ranglisten für Jugend, Aktive und Senioren und gebe Tipps für alle, die ihren Namen endlich mal auf der Liste finden wollen.
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Tennisprofi werden: Wer kann davon leben & wie sollten sich Talente entscheiden?
Viele Tennisspieler träumen davon, eines Tages als Profi auf den Center-Courts der Welt zu stehen und vielleicht sogar einen Grand Slam zu gewinnen. Doch den meisten wird schnell klar, dass der Weg zum Tennisprofi steinig und vor allem teuer ist. Ich erkläre dir, wie man grundsätzlich Tennisprofi wird und welche Alternativen es gibt, um weniger Druck zu haben und vielleicht sogar eines Tages Geld mit dem Sport zu verdienen.
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